Seria FIT: Zdrowy obiad za mniej niż 10 zł, Kurczak z warzywami.

Witam was serdecznie :)

Chciałam dziś wam przedstawić nową serię która będzie teraz się pojawiała na moim blogu czyli SERIA FIT. Będę zamieszczać tu dla was przepisy, ćwiczenia, rady, oraz zdjęcia z motywacjami, Mnie osobiście bardzo interesuje temat ćwiczeń i diety, i oczywiście na takiej jestem i staram sie ćwiczyć, więc jak będą jakieś efekty to was o tym powiadomię :)

Chciałam się zapytać czy jesteście ZA takimi postami, czy lepiej mam się trzymać mojej obecnej tematyki ( kosmetyki moda)?

Tyle wstępu zapraszam was na przepis jak zrobić szybki tani i zdrowi obiadek :)

Składniki jakie potrzebujemy:

-Pierś z kurczaka mała (ok 3,5zł)

-Warzywa na patelnie ( ja wybrałam Hotrex z przyprawa włoską) (4,99zł)

-Olej w oliwek

-przyprawa do kurczaka (1zł)

-woda

Zaznaczam, że z tych produktów zrobiłam 2 porcje.

1. W pierwszej kolejności robimy nasze warzywa.

Wysypujemy dowolną ilość warzyw na rozgrzaną patelnie na której znajdują się już 2/3 łyżki oliwy z oliwek, a następnie wlewamy 1/4 szklanki wody i dusimy, aż do zmięknięcia warzyw, i odparowania wody.

 2. W międzyczasie kiedy nasze warzywa się robią, kroimy pierś z kurczaka na paski, i w małej miseczce posypujemy przyprawą do kurczaka ( a nie za dużo bo będzie za słone!)

I marynujemy tak z 5 minut.

3. Kiedy już nasze warzywka zaczynają mięknąć, dajemy na patelnie troszkę oliwy i kładziemy nasze marynowane piersi i smażymy.  

4. Następnie gdy już nasze piersi się usmażą, odsączamy tłuszcz na serwetce, i kładziemy na talerz, dodajemy gotowe warzywka i V'oila!

Zrobienie obiadu zajęło mi ok 20 minut 

Jak wam się podoba ?

Bo ja jak patrzę to aż zgłodniałam :P

Pozdrawiam

xoxo Fashion and Cosmetics