Obserwatorzy

20 gru 2013

Seria FIT: Zdrowy obiad za mniej niż 10 zł, Kurczak z warzywami.

Witam was serdecznie :)

Chciałam dziś wam przedstawić nową serię która będzie teraz się pojawiała na moim blogu czyli SERIA FIT. Będę zamieszczać tu dla was przepisy, ćwiczenia, rady, oraz zdjęcia z motywacjami, Mnie osobiście bardzo interesuje temat ćwiczeń i diety, i oczywiście na takiej jestem i staram sie ćwiczyć, więc jak będą jakieś efekty to was o tym powiadomię :)

Chciałam się zapytać czy jesteście ZA takimi postami, czy lepiej mam się trzymać mojej obecnej tematyki ( kosmetyki moda)?

Tyle wstępu zapraszam was na przepis jak zrobić szybki tani i zdrowi obiadek :)



Składniki jakie potrzebujemy:
-Pierś z kurczaka mała (ok 3,5zł)
-Warzywa na patelnie ( ja wybrałam Hotrex z przyprawa włoską) (4,99zł)
-Olej w oliwek
-przyprawa do kurczaka (1zł)
-woda

Zaznaczam, że z tych produktów zrobiłam 2 porcje.


1. W pierwszej kolejności robimy nasze warzywa.
Wysypujemy dowolną ilość warzyw na rozgrzaną patelnie na której znajdują się już 2/3 łyżki oliwy z oliwek, a następnie wlewamy 1/4 szklanki wody i dusimy, aż do zmięknięcia warzyw, i odparowania wody.



 2. W międzyczasie kiedy nasze warzywa się robią, kroimy pierś z kurczaka na paski, i w małej miseczce posypujemy przyprawą do kurczaka ( a nie za dużo bo będzie za słone!)
I marynujemy tak z 5 minut.



3. Kiedy już nasze warzywka zaczynają mięknąć, dajemy na patelnie troszkę oliwy i kładziemy nasze marynowane piersi i smażymy.  


4. Następnie gdy już nasze piersi się usmażą, odsączamy tłuszcz na serwetce, i kładziemy na talerz, dodajemy gotowe warzywka i V'oila!

Zrobienie obiadu zajęło mi ok 20 minut 


Jak wam się podoba ?
Bo ja jak patrzę to aż zgłodniałam :P


Pozdrawiam
xoxo Fashion and Cosmetics

12 komentarzy:

  1. O mniam ,już bym to zjadła :D Powiem szczerze,że wolę czytać o kosmetykach,ale jeśli właśnie przepis jest tani do zrobienia nie trzeba mega wydziwianych składników i nie wiadomo ile czasu poświęcać na przygotowanie to chętnie czytam a potem realizuje takie przepisy :D

    OdpowiedzUsuń
  2. Idealny obiad dla mnie, tani, szybki i niskokaloryczny :)

    OdpowiedzUsuń
  3. świetny pomysł na danie i bardzo tani a zdrowy ;D

    OdpowiedzUsuń
  4. Mmm narobilas mi ochoty <3 pysznie to wyglada :)
    agadiar.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja bardzo często robię sobie podobny obiad, tylko jeszcze ryż do tego :) Albo warzywa i drobno pokrojonego kurczaka smażę razem z ryżem czy makaronem :)

    OdpowiedzUsuń
  6. też bardzo często taki obiad sobie robie :):)

    OdpowiedzUsuń
  7. looks so good! It has a delicious looking! :P

    http://finddyourway.blogspot.pt/

    OdpowiedzUsuń
  8. Yummmyy!! It looks delicious!

    XOXO!

    OdpowiedzUsuń